夏天晚上可以开窗睡觉 ,夏季晚上开窗睡觉好不好 -j9九游会老哥交流必备社区

夏季晚上开窗睡觉好不好

有些人在夏季的时候,因为炎热,晚上睡觉也会开空调,但是长期在空调房对身体会有一些危害,也有些人晚上睡觉选择开着窗户,让风头进来,这样不用开空调睡觉也会稍微凉爽一些了,那么夏季晚上开窗睡好吗?夏季晚上开窗睡有好处吗?

1、晚上睡觉开窗好吗

夏天睡觉开窗户好不好得看个人的情况。

夏天是否要开窗户与个人的房间内空间有关,若是房间内的空间够大,室内的空气足够,晚上睡觉时最好是不开窗户,以免伤风感冒,而房间内空间很小,长时间密闭容易缺氧,严重影响睡眠,这种房间需要晚上开窗,以免第二天头晕。

1、从健康方面来讲,晚上开窗睡觉好

房子里要是不通风的话,房间里氧气有限,吸入少量氧气,多量二氧化碳,第二天起来会出现轻微头痛,感觉象没睡醒,头重重的。所以看窗户保持通风是很好的。

2、从传统养生知识来讲,晚上关窗睡觉好

然而,虽然开窗可以通风,但是引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音也会通过开着的窗户进入卧室,严重影响睡眠质量,如果是躺在窗口旁,没有用帘子适当挡一下风,风直吹身体,还可能会着凉感冒,如果有蚊虫什么的飞进来传染疾病就更不好了。

根据中国传统养生知识来说,夜晚睡觉,最好关上窗户。因为,在传统养生理论里,人在安静睡眠时,体外会产生一种类似大气层的能量保护层,风的吹动会带走你体外的能量,这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。

所以晚上休息则应关好门窗,关上窗户睡觉。你可以在早晨起床和晚上睡觉之前开窗通风。如果真的想要开窗,那也可以,但是要注意要远离窗户,不要头或者脚朝窗户,最好在窗户上安装个帘子遮挡一下风的力度和蚊虫。

2、晚上开窗睡觉的好处

(1)通风透气

房间内空间很小,需要外界的空气流通才能保证适宜的氧气量,保证睡眠质量,长时间处于低氧环境下会出现缺氧性头晕,对第二天的生活严重影响,适当的开窗通风透气可避免头晕。

(2)增强免疫力

夏天天气炎热,菌类活力旺盛。长时间的处于密闭的环境下,会导致大量的菌类繁殖,长期处于这样的环境下睡觉会降低人都免疫力,容易感冒、流鼻涕。

3、晚上开窗睡觉的坏处

(1)风寒感冒

夏天天气炎热,很多人都为了降温开窗,其实在睡觉时人的感知能力会下降很多,开窗吹进来的冷风容易引起风寒感冒。

(2)蚊虫叮咬

在夏天蚊虫盛行,很多蚊虫是在夜间活动,住在低层的人在晚上不适合开窗,蚊虫可通过窗户进入卧室,蚊虫叮咬轻者引起皮肤红肿,严重者还可能传播各种传染病。

(3)失窃

很多人都有过晚上开窗睡觉,然后第二天发现很多东西丢了,比如正在充电的手机等等,当然住在高层的人就不用担心这个。

4、夏天睡觉怎么开窗好

我们可以在早晨起床和晚上睡觉之前开窗通风。如果晚上真的想要开窗,那也可以,但是要注意要远离窗户,不要头或者脚朝窗户,最好在窗户上安装个帘子遮挡一下风的力度和蚊虫。

夏天睡觉时最好是窗户留缝,能适当的保持室内室外空气的流通,还能较少蚊虫的进入,当然在窗户处装上内置的纱窗就更好了,窗户不宜开太大,以免夜晚冷风吹进太多引起感冒。

5、夏季晚上怎么睡觉好

(1)穿着薄衣入睡

人在睡眠状态下,厚厚的衣服裹在身上,往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢,使皮肤获得的热量减少。同时,厚衣服的透气性较差,在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发,影响睡眠质量。由于睡觉时穿得过多,起床后所加衣服就会相对少一些,导致人体不能适应被子外的温度,很容易感冒。

(2)忌裸露睡眠

夏季很多人喜欢光着上身睡觉,虽然会带来一时的舒适,但是会引起体内寒热不均衡,血管收缩,身体供血量相应减少,容易导致习惯性腹泻。所以夏季睡觉最好能穿件轻薄柔软的棉质睡衣,可以吸汗,还可以防止身体受凉。

(3)窗户留个小缝

晚上睡觉前把窗户打开个小缝,让新鲜空气不断流入,室内的有害气体及时排出。需要注意的是,应避免吹当头风,如果床铺靠近窗户,晚上睡觉最好背对着窗户。

(4)忌长时间开空调

炎热的夏天确实需要开空调、风扇来降温。但是在入睡后,人体的血液循环会减慢,抵抗力减弱,这个时候长时间吹冷风,汗液排泄不均衡,很容易生病。尤其是对体弱的人来说,会引发空调病。颈椎病、肩周炎等患者更要注意。夜间睡觉最好盖条毯子,保证肩膀、脊椎不受凉。

(5)枕头要偏凉点

中医讲,人体诸多阳气都汇聚于头部,为使头部阴阳调和,除体质较弱的人以外,都应当枕一个偏凉点儿的枕头。

(6)凉席并非越凉越好

夏季人们贪凉,但是凉席并非越凉越好,凉性大的竹席,更适合中青年人。老人、小孩及体质弱的人不适合。亚麻凉席是适合所有人的,它具有良好的透气性,吸水性和排湿性,常温下可以使人的实感温度下降4℃左右,被称为天然植物空调。此外亚麻凉席还能抑制真菌和微生物的生长,老少皆宜。

6、夏季饮食推荐

1、苦瓜

苦瓜能清热解毒,泄去心中烦热,排除体内毒素;能养颜嫩肤,常吃苦瓜可以增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美;苦瓜还能养血滋肝,滋润脾肾,除热、解乏、清心明目。所以,苦瓜可以说是夏季的圣品。

建议:苦瓜最好的吃法是凉拌,凉拌能保留苦瓜中所有的维生素,能更好地清暑泻火,解热除烦;苦瓜不要吃太多,能够损伤脾肺,最好搭配辣椒、葱、蒜等食物,这样可以避免苦味入心。

2、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分;苦瓜不仅能除热、利水利尿、清热解毒,还能治疗烦渴、咽喉肿痛;黄瓜更有减肥功效喔。常吃黄瓜的话,黄瓜中的硅元素能使头发更顺,使指甲更亮更结实;硫元素还能刺激头发生长;黄瓜中的黄瓜酶能促进机体新陈代谢,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原能力,黄瓜中的维生素能为皮肤提供充足的营养,因而黄瓜具有美容功效,能有效对抗皮肤衰老。所以,想要营养、健康,夏季晚上吃根黄瓜是极好的呀。

建议:一定要吃新鲜的黄瓜,不要吃腌黄瓜;最好把黄瓜先浸泡一段时间再食用,防止农药残留;黄瓜头尾别丢掉,其中含有较多苦味素,能很好地排毒养颜;黄瓜属于凉性食物,不利于血液流通,最好煮熟了吃,煮熟了还能降低其卫生隐患。

3、丝瓜

丝瓜有清热解暑的功效,对暑热口渴非常有效;丝瓜中含有的维生素b1能防止皮肤老化,维生素c能增白皮肤。

建议:丝瓜做汤时煮的时间不要太长了,最好保持丝瓜的鲜绿色泽;丝瓜皮和丝瓜花不要丢掉喔,用它们熬水代茶,有很好的防暑解热之效。

4、冬瓜

冬瓜盅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜味甘、性寒,有清热、解渴、利水、消肿的功效;冬瓜本身热量不高、不含脂肪,能帮助形体健美;冬瓜含钠量低,对动脉硬化、肝硬化腹水、水肿等疾病有良好的辅助治疗作用。

建议:冬瓜性寒,月经期间和寒性痛经者忌食生冬瓜;食用冬瓜时不要放醋,因为醋会破坏冬瓜中的营养物质,降低营养价值。

夏天晚上可以开窗睡觉
,夏季晚上开窗睡觉好不好图1

以上就是关于夏天晚上可以开窗睡觉 ,夏季晚上开窗睡觉好不好的全部内容,以及夏天晚上可以开窗睡觉吗 的相关内容,希望能够帮到您。

j9九游会老哥交流必备社区的版权声明:本文来自用户投稿,不代表【63生活网】立场,本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有,因客观原因,或会存在不当使用的情况,非恶意侵犯原权利人相关权益,敬请相关权利人谅解并与我们联系(邮箱:229904240@qq.com)我们将及时处理,共同维护良好的网络创作环境。

(0)
上一篇 2023年11月14日 10:54
下一篇 2023年11月14日 10:57

相关推荐

  • 茂名属于粤西还是粤东 ,广东省粤东粤西粤北分别有哪些城市

    广东省粤东粤西粤北分别有哪些城市粤北:韶关市:浈江区武江区曲江区乐昌市南雄市始兴县仁化县翁源县新丰县乳源瑶族自治县清远市:清城区英德市连州市佛冈县阳山县清新县连山壮族瑶族自治县连南瑶族自治县粤西:湛江市:赤坎区霞山区坡头区麻章区廉江市雷州市吴川市遂溪县徐闻县茂名市:茂南区茂港区高…

    2024-02-04
  • 一盘鸡蛋大约几斤 ,一盘鸡蛋大约几斤多少钱

    一盘鸡蛋大约几斤多少钱大约为1斤左右。鸡蛋一斤一般6~8个,一盘鸡蛋一般也就6-8个左右,所以一盘鸡蛋就在一斤左右。大约为1斤左右。鸡蛋一斤一般6~8个,一盘鸡蛋一般也就6-8个左右,所以一盘鸡蛋就在一斤左右。鸡蛋一盘30个大概多重啊一斤鸡蛋是八到九个,所以一盘30个接近4斤。正…

    2024-02-04
  • 去别人店能说光顾 ,去别人店能说光顾吗

    去别人店能说光顾吗去别人店不能说光顾。光顾是敬辞,自己不能用,就像欢迎光临一样,光顾不能自己用,但日常生活中,光顾一词已经普遍化下次还会光顾”,虽然用法不恰当,但是大家都在用,想必没人会在意。敬辞介绍敬辞,汉语词语,指语气恭敬的辞语。中国是礼仪之邦,来往称呼接洽往往使用敬辞。敬辞…

    2024-02-04
  • 厕所点檀香的危害 ,卫生间点檀香的功效与作用

    卫生间点檀香的功效与作用檀香对人的身体是有一定的危害。闻久了会容易口干,容易燥火,同时伪劣的檀香只是添加了香精,得以散发香味,对呼吸道和神经系统有着极大的刺激。如果适当的闻一些檀香能够帮助身心缓解放松大脑,还能起到一定的安眠作用。建议在使用檀香的时候,一定要选择空气流通的地方,同…

    2024-02-04
  • 结婚30年是什么婚姻,结婚三十年是什么婚

    结婚30年是什么婚姻珍珠婚。1年:纸婚;2年:布婚;3年:皮婚;4年:丝婚;5年:木婚;6年:铁婚;7年:铜婚;8年:电婚;9年:陶婚;10年:锡婚;11年:钢婚;12年:亚麻婚;13年:花边婚;14年:象牙婚;15年:水晶婚;20年:瓷婚;25年:银婚;30年:珍珠婚;35年:…

    2024-02-04
  • 第五层什么梗,其实我在第五层什么梗

    第五层什么梗有个主播叫芜湖大司马,说过一句话叫“你只看到了第二层,你把我想成了第一层,其实我在第五层。”大司马直播lol游戏时对自己预判操作的解释,我预判他,他预判了我的预判,我预判他预判了我的预判……一层一层预判像千层饼,所以被网友称他为老千层饼。扩展资料:虽然大司马很皮,游戏…

    2024-02-04
  • 喜马拉雅粉盐的害处,粉盐和海盐有什么区别

    喜马拉雅粉盐的害处种类不同:喜马拉雅粉盐属于岩盐,普通盐属于井盐和海盐。用法不同:喜马拉雅粉盐可以作装饰盐、佐餐料,普通盐适合烹饪。含矿物质不同:喜马拉雅粉盐含有数十种矿物质,普通的海盐和井盐中不存在那么多矿物质。喜马拉雅粉盐和普通盐的区别喜马拉雅山脉粉色盐是地球上最纯净的盐,含…

    2024-02-04
  • 花甲怎么洗 ,花甲怎么清洗才干净不会有沙子

    花甲怎么清洗才干净不会有沙子清洗花甲的方法有五中,分别是剧烈摇晃法、食醋泡养法、流动清水泡养法、加料泡养法、冰箱吐沙法。1、剧烈摇晃法取一容器,把花甲倒入容器中,盖上盖子剧烈摇晃。花甲会被撞晕,从而张开口会吐出沙子,再用水多次冲洗即可。2、食醋泡养法在清水中加入食醋,然后把花甲放…

    2024-02-04
  • 国旗设计者是谁 ,中华人民共和国国旗设计者是谁

    中华人民共和国国旗设计者是谁曾联松我国采取了谁的国旗设计方案呢五星红旗的设计者是曾联松。曾联松(1917-1999),浙江瑞安人,中华人民共和国国旗图案设计者。少年青年时代就读于原瑞安县小学(现瑞安市实验小学)、瑞安中学。1936年考入南京大学前身中央大学的经济系,后参加抗日救亡…

    2024-02-04
  • 海鸭蛋流油是苏丹红 ,买的海鸭蛋为什么能出那么多油呢

    买的海鸭蛋为什么能出那么多油呢海鸭蛋那么油是有原因的,因为海鸭蛋里面的蛋黄本来就含有大量的油份,实际上油就代表着脂肪的存在,也就是说海鸭蛋中的脂肪都是有目共睹的,里面脂肪的含量大概在百分之三十左右,也就是可以说海鸭蛋中蛋黄就已经有三分之一是脂肪了。除此之外,在制作海鸭蛋的时候,都…

    2024-02-03
网站地图