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睡觉的时候开着灯有什么影响

晚上睡觉的时候,一般都是在黑夜中入眠,但是也有些人觉得在黑夜中没有安全感,想要开着灯睡觉,开着灯会让人不那么害怕了,但是其实长期开着灯睡觉对身体可能会有一些危害,那么睡觉开着灯有什么危害?睡觉开着灯有什么坏处?

1、睡觉开灯可能会致癌

人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加,可以保护细胞免受损伤,否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。

研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。尽管研究人员对儿童患白血病的真正原因目前还了解不多,但他们认为环境因素在儿童患白血病方面起着极大的负作用。由得克萨斯大学教授鲁塞尔·莱特领导的研究小组表示,与100年前相比,现在人们夜晚暴露在人造光线下的时间要多得多。

在夜晚,光线会使自然生理节奏陷入混乱状态,这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间。莱特教授称降黑素的减少一直与癌细胞生长及其增生有关系。莱特教授说:“我们在一个要么亮要么暗的环境中生长。

降黑素会在夜晚急剧增加,这有助于人体休息和新陈代谢。如果人们夜晚暴露在人造光线下,那么他们分泌降黑素的能力就会受到限制。一旦上床睡觉,你应该把灯关掉,直到第二天早晨醒来。如果没有降黑素,癌细胞生长及癌细胞对dna破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂,降黑素能够保护dna免受氧化作用的破坏。而一旦受到破坏,dna可能会出现变异,就有可能出现癌变。”

莱特教授称,尽管目前没有明确的证据证明过多的人造光线是儿童白血病发病率增加的罪魁祸首,但确实是一个非常可能的原因。他说,人们认为使用电光理所当然,但他们没有想到电光是毒品,是环境污染物。过多的电光确实有影响,人的一生当中使用电光千万要谨慎,夜晚睡觉不要开灯。不应该允许孩子开着灯睡觉,你们同样应该注意,夜晚也尽量少开灯。

以前的研究表明,一些夜晚在电光环境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。研究同时表明,盲人患癌症的可能性一般比较低。盲人由于夜晚不用电灯,因此降黑素的分泌过程不受影响。伦敦皇家学院视觉神经系统学教授拉塞尔·福斯特说,地球上几乎所有的生命都具有24小时往复循环的生物钟的基因。

拉塞尔教授说:“生物钟控制或改变我们的睡眠模式、警惕性、情绪、体力、血压以及我们生理和行为的其它方面。”进入20世纪以来,儿童白血病发病率急剧上升,而且患者多为5岁以下的儿童。5岁以下儿童白血病的发病率在20世纪下半叶增加了50%以上。

2、开灯睡觉的影响

1、晚上开灯睡觉会变黑吗

晚上开灯睡觉不会直接使得皮肤变黑,但是会有影响。

皮肤变黑的原因是有很多的,但是开灯睡觉的那些日光灯或是其他夜灯照射,可能还不能达到使皮肤变黑的地步,但是长期的处于灯光下睡觉,会影响身体激素的分泌,像褪黑色素,对于皮肤变黑会有影响。

2、开灯睡觉为什么不会变黑

人体肤色是由黑色素所决定的,而人变黑的主要外因是紫外线的照射,它能刺激皮肤中的黑色素,从而导致皮肤变黑;而晚上开灯睡觉,一般是影响到褪黑色素的分泌,虽然说褪黑色素是因为能使皮肤变白而得名,但是其分泌减少只能说可能导致色素沉积,并不表示皮肤就一定会变黑,可能会对肌肤美白有影响。

3、开灯睡觉对皮肤有什么影响

开灯睡觉时褪黑色素的分泌会减少,影响肌肤的修复,而且对睡眠质量也是有影响的,睡得不好,皮肤的新陈代谢自然也会受到影响,可能导致皮肤出现缺水粗糙、长痘痘、细纹、斑点、色素沉积等等问题。

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开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗?

开灯睡觉会对我们的身体造成伤害。具体表现为:影响心脏康复、容易致肥胖、扰乱生物钟、导致失眠、诱发抑郁症。

一、睡觉开灯影响心脏康复

在美国国立卫生研究院资助的一项研究中,美国得克萨斯大学奥斯汀分校和西弗吉尼亚大学医学院等机构的神经科学家发现,夜间的白光(通常用来照亮病房的光线)与炎症、脑细胞死亡和心脏病病人的高死亡率之间存在关联。

研究团队首先用动物模型重建了心脏停搏,让三组参试对象分别在昏暗的红光、昏暗的白光和黑暗中度过夜晚。7个晚上后,研究人员评估其健康状况。

结果显示,夜间暴露在白光下会导致多种不良结局:夜间接触白光的一组参试对象死亡率升高,接触红光组和在黑暗中度过组的死亡率无差别。研究人员认为,夜间暴露在白光下会影响海马体(大脑中对记忆形成起到关键作用的部位),并造成更剧烈的炎症反应。

二、开灯睡觉容易致肥胖

研究人员表示,夜间灯光可使实验鼠体重迅速增加。在为期8周的研究中,与夜间处于黑暗环境的实验鼠相比,夜间处于灯光环境的实验鼠体重增加了50%。所有实验鼠的食物及食物量都完全相同。不同的是,夜间接受灯光照射的老鼠在通常休息阶段进食增加55%。

方肯教授表示,这项研究尚未展开人体试验,但是研究结果对人类具有极大的启迪意义。她说:“如果在一天中错误的时间进食,或者在身体休息阶段进食,那么身体新陈代谢就会发生紊乱,进而导致体重增加。”

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三、开灯睡觉会扰乱生物钟

方肯教授解释说,夜间灯光会扰乱人体生物钟节律,造成黑白颠倒,许多学者的研究指出,按照人的心理、智力和体力活动的生物节律,来安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和学习成绩,减轻疲劳,预防疾病防止意外事故的发生。

反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息,人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适。

四、开灯睡觉会导致失眠

英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示,褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙,而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素,进而影响睡眠质量,引发失眠问题。

五、开灯睡觉会诱发抑郁症

上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》采访时指出,如果在光线过强的卧室中睡觉,会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱,而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题,进而让人的情绪发生变化,长此以往就会增加患上抑郁症的几率。

睡觉的时候开夜灯到底好不好呢

一般来说,晚上开灯睡觉是不好的。晚上开灯睡觉容易降低睡眠质量,会产生一种光的压力,使人处于烦躁、情绪不安的状态,导致难以入睡,降低睡眠质量。

会降低免疫力。开灯会抑制人体内褪黑激素的分泌,导致心脏得不到充分的休息,长此以往,会降低人体的免疫能力。会增加患癌症的风险,如乳腺癌、前列腺晚上睡觉时开灯会影响睡眠质量,光线会通过眼皮传到大脑,影响大脑的正常休息,并浪费电能。如果实在害怕一个人睡觉,不得不开灯,建议开一些比较柔和的灯光,不要太亮,可以看清东西。长期开灯睡觉,会影响人体的正常代谢功能,包括体内正常的生理生化反应,甚至会使人的心跳、脉搏、血压出现异常,导致疾病。

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为什么晚上睡觉的时候灯光下眼睛会痛患者晚上开灯睡觉眼睛疼可能是青光眼引起的,也可能是电眼引起的,需要对症治疗。青光眼:患者晚上开灯睡觉容易影响睡眠质量,这会造成青光眼患者眼压升高引起眼痛,严重的患者会出现视力下降、头晕、呕吐等症状。建议患者到正规医院的眼科进行裂隙灯检查、视力检查、眼压检查等检查,以确定病因。

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开灯睡觉的危害会影响褪黑激素的分泌,打乱人体时钟,影响眼睛健康,影响钙的吸收。人体在睡眠时应保持环境的安静和黑暗,这样可以提高睡眠质量。开灯睡觉容易打乱人体时钟,对身体造成一定伤害。具体情况如下。对褪黑激素和褪黑激素分泌的影响。在黑暗环境中,人体分泌大量的褪黑激素,具有促进睡眠和增强免疫功能的作用。只要眼睛感觉到就可以了。

开灯睡觉对身体的危害有哪些

不是谣言。

开灯睡觉的害处:

1、让人变胖

夜晚暴露在光照条件下,会改变人体的激素水平、生理节律,增加肥胖风险。

美国国家卫生研究院的一项对43722名年龄在35周岁到74周岁之间的女性的调查显示,习惯夜间开灯睡觉的女性,在5年之后体重增加5公斤以上的概率提升17%。

生长激素是大脑的脑垂体在夜间睡眠时分泌的,一般在睡眠的前半程,如熬夜,或睡眠时有光线,都会影响生长激素的分泌,从而引发肥胖。

此外,人体内存在着两种脂肪,棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是储存多余热量的,而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉,不仅干扰人体生物钟,还会干扰棕色脂肪,使得体内脂肪聚集和肥胖。

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2、儿童性早熟

灯光刺激会抑制松果体分泌褪黑素,而褪黑素性腺发育起到抑制作用,所以开灯睡觉的习惯容易导致儿童性早熟。网上搜索,开灯睡觉导致儿童性早熟的悲剧比比皆是。

3、容易长不高

在营养供给充足的情况下,决定一个人身高增长速度和持续时间的,是生长激素。生长激素分泌最为旺盛的时间段,是熟睡状态下的夜间十点到次日凌晨两点。

如果宝宝在这个时间段没有进入熟睡状态,会影响到自身生长激素水平。所以我们很容易发现,小时候睡眠不足的人,往往比较矮。

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4、影响视力发育

即便闭着眼睛,我们仍然能感受到光的刺激。开灯睡觉时,眼球和睫状体始终受到光源刺激,会影响到宝宝的视力发育,增加近视风险。成人开灯睡觉,眼睛得不到充分休息,容易导致眼疲劳和近视。

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5、容易导致体弱多病

长期处于低质量睡眠当中,会影响到身体机能,导致体温、心跳、脉搏、血压等出现异常,引起食欲下降、情绪低落甚至体弱多病等不良后果。

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