健康三要素是什么,简述世界卫生组织对健康的定义及健康的四大基石 -j9九游会老哥交流必备社区

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简述世界卫生组织对健康的定义及健康的四大基石

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括三个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用; 三要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

有关专家经过研究后,得出了一个健康公式:

健康=(情绪稳定 运动适量 饮食合理 科学的休息)

疾病=(懒惰 嗜烟 嗜酒)

以上公式说明,有益于健康的是“长寿三要素”,公式中分子越大身体越健康,分母越大身体越差。

健康体重公式

计算体重适宜程度的公式 - 体重除以身高的平方,如下:

[体重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] = 体重指数

1、 不到18.5,偏瘦

2、 介于18.5和20.9之间,苗条

3、 介于20.9和24.9之间,适中

4、 超过24.9,偏胖

世界卫生组织的报告认为:

健康=15%遗传因素 10%社会因素 8%医疗条件 7%气候条件 60%自我保健

健康三要素是什么,简述世界卫生组织对健康的定义及健康的四大基石图1

健康三要素是什么

健康三要素分别是:躯体健康、心理健康和社会适应良好。

含义:

躯体健康:是指身体结构和功能正常,具有生活的自理能力;心理健康:是指个体能够正确认识自己,及时调整自己的心态,使心理处于良好状态以适应外界的变化;社会适应良好:是指能与社会保持良好的接触,对于社会现状有清晰、正确的认识,既有远大的理想和抱负,又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望,注重现实与理想的统一。

健康三要素是什么,简述世界卫生组织对健康的定义及健康的四大基石图2

健康三要素是哪三个

健康三要素,睡眠,饮食、运动。

睡眠应该是现代人共同的一个心病,困扰着许多人,坚持早睡早起,(十一点前入睡,早上六点起床的人应该很少)。

身体是我们每天都要打交道的,如果相处不好,我们的学习、生活、事业、家庭都会受影响。很多人总要等到四五十岁之后才开始整天研究什么养生、调理身体之类的。

但是由于他们年轻的时候却用各种错误的方式使用身体,只能够在中年之后又拼命补课,而且到了补课的时候才开始各种后悔。

不懂事这件事情每代人都在发生,每次晚上吃完饭就后悔吃的多不舒服,每次去运动,之前的信念都消失的无影无踪。出来混迟早要还的。

昨天在医院病号问医生:"我这病就这样了?能治吗?"

医生回答:"这个不可能一下就治好,需要长期观察治疗,目前这个部位有问题,先治疗这里,手术大约20万"

病人:"20万能治好吗?这个症状能缓解吗?能缓解多长时间"

医生:"能不能痊愈,不敢确定,但是目前这个情况,你不接受治疗,只会越来越严重。你还有糖尿病,手术后会不会其它并发症还无从得知,你自己考虑?"

病人:"你是说一次手术,还不能确保治好是吧?"

一次又一次的重复着……

医生:"那这样吧,你们家属商量着选择,随时给我打电话,我们观察着病情。"

假如这个病号是你,你会怎么选择与面对,好好管理你的身体,不生病,就是最大的财富!

健康三要素是什么,简述世界卫生组织对健康的定义及健康的四大基石图3

健康三要素是什么意思

健康三要素是生理健康、心理健康、社会适应健康。

1、生理健康。它是健康的基础,指人体结构完整,生理功能正常,也就是无伤残,无病痛。

2、心理健康。它以生理健康为基础,并高于生理健康,主要指人的智力正常、情绪稳定、行为协调、积极向上、热爱生活、知足常乐、有良好的人际关系、有自知之明、心理特点与年龄相符合等。也就是说,在社会生活中有进取心、接纳心、宽容心。

3、社会适应健康。这是指每个人在不同时间、不同岗位上对各种角色都能良好地适应,能胜任各种社会和生活角色。

保持健康的方法主要是调整好生活方式,平时要注意规律作息,保证睡眠充足,不要熬夜,如果长期熬夜可能会导致头晕、头痛、注意力下降,不利于心血管、消化功能健康,还会导致免疫力下降。饮食上要注意均衡营养,保证食物的多样化,补充维生素、微量元素以及蛋白质等,避免挑食或偏食,少量多餐,不要暴饮暴食。适当的缓解精神压力,保持心情舒畅,坚持体育锻炼,如跑步、游泳等,增强体质,保证身体健康。

保持健康的方法

方法①:保证充足睡眠

每天保持八小时的睡眠是至关重要的,很多人似乎永远处于缺觉状态,尽量不要熬夜。

方法②:饭后息

在日本、韩国,“饭后稍休息, 再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举,如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动,就会造成消化器官的血液不足,从而影响消化。

方法③:少吃肉

正常情况下,人体内的ph值与我们进食的食物有密切关系,摄入酸性食物过多,就会使体内ph值失衡,进而引起酸碱平衡破坏,所以食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。

方法④:补充更多维c

建议大家每天服用1000 毫克的维生素c,这样可以全天保持充沛体力,同时还可以少患感冒。

方法⑤:开口唱歌

美国耶鲁大学学者进行的研究发现,经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大,而且唱歌不仅有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

方法⑥:养成喝水习惯

处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫,清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”,每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

健康三要素是什么,简述世界卫生组织对健康的定义及健康的四大基石图4

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